Как на грани развода сохранить свою семью и остаться счастливым человеком

Когда развод необходим

К сожалению, в некоторых семьях наступает момент, когда совместная жизнь уже невозможна. Причинами этого могут быть:

– вредные привычки супруга, такие как алкоголизм, наркомания;

– конфликтность;

– измена;

– непонимание кризисов семейной жизни и правил их прохождения;

– явные манипуляции со стороны одного из партнеров.

Психологи говорят, если появилась сама мысль о разводе и, тем более, она была озвучена, значит, сохранить семью будет сложно, а иногда и в этом уже нет необходимости.

Если вы ощущаете, что семья перестала приносить вам достаточную радость, если муж или жена проявляет крайне негативное отношение, если появилось постоянное желание задерживаться на работе или проводить время с друзьями, а дома постоянные конфликты, то это повод задуматься, насколько вас устраивает сложившаяся ситуация. Возможно, в данном случае развод единственный способ начать жить заново, в таком случае решиться на него будет гораздо проще.

Особенно следует задуматься тем женщинам, над которыми совершается насилие или супруг употребляет запрещенные вещества, что в итоге чревато негативными последствиями.

Одно из немногих толковых видео о том, как принять решение уйти от мужа:

Почему это произошло?

Как правило, мужчина, жена которого решила уйти от него, и так отлично знает, почему она приняла это решение.

Если же причины недостаточно прозрачны, ему следует вежливо и без малейшей агрессии, даже завуалированной, попросить жену четко перечислить их в устном либо, если ей некомфортно обсуждать это в реальной беседе, в письменном виде (в чате соц. сети, на листе бумаги).

Основные причины развода:

1. Насилие со стороны мужа. В российских семьях оно широко распространено, и нередко его даже пытаются выставить как что-то нормальное, особенно женщины и мужчины, относящиеся к приверженцам традиционного семейного уклада.

   Но на самом деле насилие недопустимо, и каждая женщина, принявшая решение вступить в брак, должна быть от него защищена.

2. Патологические пристрастия. Это еще одна частая причина разводов. Под патологическими пристрастиями обычно подразумеваются алкоголизм и наркомания. Однако могут быть и другие патологические зависимости, к примеру, зависимость от азартных игр.
3. Неблагоприятные социально-бытовые условия жизни. Редкие пары действительно способны быть счастливы, если у них хронически не хватает денег и нет собственного жилья. Для развитых стран эта проблема менее актуальна, а для России и ближайших к ней стран , более.

Измена. Супруг может изменять по разным причинам. Одна из них , стремление &laquo,добрать&raquo, то, чего не хватает, в других отношениях. Обычно такие измены происходят, если в официальных отношениях уже есть заметные проблемы. Второй тип измен никак не связан с тем, как складываются отношения у супругов, просто муж либо неожиданно влюбился, либо решил приятно провести время.

Неспособность ужиться вместе из-за особенностей характера, недовольство негативными чертами. Это часто происходит, если мужчина и женщина поторопились с заключением брака. В период влюбленности люди чрезмерно идеализируют партнера (так действуют гормоны), но потом страсть гаснет, и выясняется, что все совсем не так радужно, как казалось.

Неравное распределение обязанностей.

Если жена и работает, и быт с детьми за собой волочет в одиночку, а мужчина заявляет, что брать на себя часть обязанностей по хозяйству , не мужское дело, высока вероятность, что рано или поздно она устанет от этого и подаст на развод.

Легкомысленность одного или сразу обоих супругов. Молодые люди, выросшие на сказках о любви, далеко не всегда готовы брать на себя обязанности и ответственность, не способны противостоять трудностям и часто не осознают, что проблемы решаются не при помощи истерик, а с помощью конструктивных и вежливых диалогов. Подобные пары часто распадаются.

Нехватка внимания со стороны супруга. Если у мужа есть увлечения, они могут не нравиться его жене потому, что он из-за них уделяет ей меньше времени. Также женщины часто ощущают нехватку внимания в тех случаях, когда у мужчин очень продолжительный рабочий день либо их работа связана с частыми и длительными поездками.

В большинстве случаев жены подают на развод при наличии нескольких причин или одной весомой. При этом женщины намного реже уходят от мужчин в случае их инвалидизации либо ухудшения внешнего вида. Среди мужчин гораздо больше тех, кто считает подобные причины достаточно весомыми для развода.

Факторами, увеличивающими вероятность развода, являются:

• тяжелые соматические заболевания одного либо обоих супругов, возникшие до или после заключения брака,
• психические болезни одного либо обоих супругов (депрессия, невроз, тревожные расстройства, шизофрения, биполярное расстройство и другие), возникшие до или после заключения брака.
• рождение ребенка,
• кризис среднего возраста.

Нередко решение подать на развод бывает спонтанным, а не взвешенным, и позднее женщина понимает, что ошиблась.

Советы, которые помогут сохранить семью счастливой

Сохранить семью, когда она уж распадается, гораздо сложнее, чем принять какие-то превентивные меры, чтобы вообще не доводить до развода.

Ничего сверхъестественного делать не придется. Советы предельно просты в исполнении

1) Как сохранить семью крепкой и счастливой: 5 универсальных рекомендаций.

Люди, которые любят друг друга и счастливы в браке даже не помышляют о разводе

Вот почему важно работать над сохранением своей семьи постоянно, а не тогда, когда она уже начинает трещать по швам

Чтобы сохранить счастливой и крепкой свою семью на долгие годы, нужно:

Проводить вместе достаточно времени.Не только совместно делать какие-то домашние дела, но развлекаться: устраивать романтические вечера, ужинать хоть иногда не дома, ходить в кино, театры, завести совместное хобби и т.д.

Уважать друг друга.Брак строится не только на любви, но и на уважении. Если вы считаете свою вторую половинку неудачником / дурой, если в ссорах прибегаете к страшным оскорблениям, то зачем вообще сохранять такую семью?

Не допускать возникновения холодности в постели.Конечно, на протяжении многих лет супружеской жизни трудно сохранять страсть как во время медового месяца, но нельзя допускать, чтобы секс стал чем-то пресным, обыденным и, по большому счету, – не слишком-то нужным.

Экспериментируйте, ищите что-то новое, не допускайте длительных перерывов в интимной жизни, ведь проблемы в семейной постели – основная причина измен.

Стараться друг для друга.Вы наверняка видели камушки, отшлифованные волнами. Вот так и брак шлифует человеческие характеры. Можно что-то изменить в себе, если это раздражает любимого человека, а не идти на ненужные принципы.

Говорить друг с другом.Вы ужаснетесь, если узнаете, сколько семейный пар практически не общаются дома. Они действительно молчат, не делятся ни своими радостями, ни болями.
Если ваша цель сохранить счастливую семью, а не ее имитацию для людских глаз, вы должны говорить друг с другом, знать о том, чем живет ваша вторая половина

Да, детально пересказывать поход к гинекологу не стоит, но и таиться со всем нельзя.
Важно также говорить, если вас что-то не устраивает, пока проблема не усугубилась. Только формируйте свои претензии спокойно и внятно, не затевайте скандалы, когда за криками нельзя докопаться до сути.

2) Советы для мужа и для жены, как сохранить семью.

Если пара испытывает кризис отношений, то виноваты в этом обычно оба. Над браком нужно работать и мужу, и жене, только тогда он будет крепким и принимать меры к спасению семьи не придется.

вы можете убедиться в этом самиКак переживают расставание мужчины и женщины

Принято считать, что женщины переживают разрыв отношений намного тяжелее мужчин. Это связывают с высокой эмоциональностью и чувствительностью. Поэтому со стороны кажется, что их страдания сильнее. Но это не совсем так. Женщина легко проявляет свои эмоции: плачет, кричит, жалуется подругам. То есть дает выход негативным эмоциям, что помогает легче пережить расставание. 

Тяжелее приходится сильной половине. Мужчины переживают не меньше. Также теряют уверенность в себе, испытывают опустошенность, потерянность. Но в силу иной психологии поведения, не спешат демонстрировать свою боль. Поэтому эмоции оказываются запертыми внутри и, не имея выхода, наносят большой урон здоровью. 

Вне зависимости от пола и возраста, все влюбленные проходят одни и те же эмоциональные стадии разрыва.

Отрицание

Защитная реакция организма, направленная на уменьшение травмирующего действия на психику. Человек отрицает реальность, не хочет с ней мириться. Продолжает верить, что ситуацию можно исправить и все станет «как раньше». Сознание как бы дает себе время, чтобы подготовиться, а уж потом принять удар. Отрицание может длиться от нескольких часов до многих месяцев и даже лет. Если надолго «застрять» на этой стадии, постоянно жить в иллюзиях и обманывать себя, то психических расстройств не избежать.

 Гнев

На этом этапе приходит осознание, и человека переполняет боль потери. Горе очень быстро трансформируется в гнев, который «выливается» не только на окружающих, но и на себя. Разрабатываются планы мести, уничтожается все, что напоминает о партнере (фотографии, подарки, переписки)

Очень важно не поддаваться импульсивным желаниям, о которых впоследствии придется пожалеть. 

Наши специалисты имеют огромный опыт работы с подобными ситуациями. Помогут вам справиться с негативом в кратчайшие сроки. Научат, как легче пережить расставание или развод. Ведь имея конструктивный выход, агрессия быстро проходит без токсичных последствий. А проговаривание своих чувств снижает их «остроту» и становится намного легче.

Торг

Когда гнев иссякает, человек всеми способами пытается «откупиться от горя». Начинаются звонки с просьбами вернуться, мольбы, обещания и даже угрозы. На этапе «торга» часто происходят попытки суицида или причинение вреда бывшему партнеру. Единственный выход — взгляд в будущее. Это поможет быстрее пережить расставание и начать новую жизнь. Но самостоятельно его найти практически невозможно, особенно в подобном эмоциональном состоянии. Деструктивные мысли настолько сильны, что справиться с ними можно только в процессе психотерапии.

Депрессия

Зависит от протекания предыдущих этапов. При своевременно оказанной психологической помощи может и вовсе не наступить.

Стадия безнадежности, отчаяния и опустошенности. Боль, слезы, отсутствие желания жить. Не всегда удается «выплакать» все горе. Поэтому депрессия усиливается, появляются проблемы на физиологическом уровне (бессонница, головная боль, боль в сердце и другие), возрастает риск суицида. 

Принятие

Последний этап — «освобождение». Человек пережил расставание, принял реальность, смирился с ней. Воспоминания приносят не боль, а легкую грусть. Уроки извлечены, выводы сделаны. Появляется желание открыться навстречу новым отношениям и любви.

Так ли серьёзны причины?

Если вы начали думать о разводе, значит, на то есть определённые причины. Но если вы – натура импульсивная и ветреная, и подобные мысли возникают периодически, то, вероятно, основания не настолько серьёзные, чтобы действительно расставаться с мужем и требовать от него развода.

Итак, причины развода могут быть следующими:

Вредные привычки. Некоторые из них безобидны, другие же не только очень серьёзны, но и опасны для всех членов семьи (в том числе и для ребёнка). Например, если супруг курит, то это, конечно, неприятно. И это может навредить не только его здоровью, но и здоровью ребёнка (если мужчина курит дома, и дым распространяется по квартире). Но всё же, к сожалению, никотиновая зависимость очень распространена. И простить её можно. А вот алкоголизм может разрушить семью и сломать жизнь вам и ребёнку, как и наркомания.
Преступление, лишение свободы. Если ваш супруг – осужденный, то вам наверняка приходится нелегко. Но всё зависит от того, как начинался ваш брак, а также каким именно было преступление. Может быть, мужчину просто – напросто подставили, или же он стал жертвой беззакония и коррупции в судебной системе, а сам не хотел делать ничего плохого. Тогда есть смысл его дождаться, конечно, если ваши чувства взаимны и сильны

Если же осужденный наказан за серьёзный поступок, например, за убийство, то хорошо подумайте: сможете ли вы после этого относиться к супругу так же, как и раньше? Сможете ли спокойно спать, зная, что из-за него оборвалась чья-то жизнь? Важно и то, когда брак был зарегистрирован. Если уже во время отбывания наказания, то вы наверняка знали, на что шли, хотя могли не осознавать всех особенностей ситуации

Если же вы вместе давно, то решение будет очень непростым, но на него наверняка повлияет срок семейной жизни.
Измены. Такая причина очень распространена, но как серьёзное основание для расставания с мужем её воспринимают далеко не все женщины, есть такие, кто неверность прощает или же закрывает на неё глаза. В данном случае всё зависит от конкретного мужчины и его отношения к вам. Если он – «заядлый бабник», которому просто необходимо общение с другими женщинами, но при этом он вас боготворит, ценит, любит и не собирается бросать, то либо уходите, либо просто смиритесь. Если измена была единичной и связанной с временным помутнением или алкогольным опьянением, то есть смысл всё простить, но сказать мужу, что следующий факт неверности будет последним и приведёт к разрыву отношений. Если же у супруга имеется постоянная любовница или даже другая семья, то всё будет зависеть только от ваших чувств. Если вы действительно любите, то надо попробовать побороться за свою любовь. Изменитесь, начните что-то делать, станьте для мужчины желанной и немного недоступной, чтобы он понял, кого может потерять.
Насилие. Эта причина серьёзная и безоговорочная. Терпеть тиранию и побои точно не стоит, какой бы сильной ни была любовь. Вам надо подумать о своём будущем и о будущем своих детей, если они есть, ведь в какой-то момент мужчина может не рассчитать свои силы и просто убить вас.
Новая любовь. Если влюбились вы, не стоит «рубить с плеча» и оставлять всё то, что раньше было вам очень дорого. Во-первых, новые чувства могут быть мимолётными и ошибочными. Вероятно, вы просто спутали любовь с влюблённостью или симпатией. Скоро вы остынете, но вернуть супруга, возможно, уже не получится. Во-вторых, новый спутник может относиться к вам несерьёзно, как к очередной поклоннице или любовнице. И если вы решитесь на развод, то в итоге останетесь ни с чем. Конечно, вы можете сказать мужу о своих эмоциях, но всё же лучше этого не делать. Подумайте: простит ли он вас? Сможет ли вновь вам поверить и жить с вами так, как жил раньше?
Бытовые проблемы. Они могу быть разными. Одно дело, если муж отказывается что-то делать, чтобы обеспечить семью и, вообще, не принимает никакого участия в жизни. И совсем другое дело, если материальные трудности возникли не по его вине, а он пытается всё исправить, но пока безрезультатно. В первом случае поставьте ультиматум, а во втором запаситесь терпением и окажите моральную поддержку.

В каких случаях стоит думать о разводе

Убедитесь, что вы не злитесь, не обижаетесь, не испытываете других сильных эмоций. Вы должны мыслить рационально.

Когда нельзя думать о разводе:

• во время и сразу после ссоры, драки, скандала;
• во время прогулок с детьми, семейного отдыха;
• во время общей усталости, загруженности на работе;
• во время болезни;
• сразу после общения с подругами, родственниками.

Вы должны выбрать день. Нужно быть отдохнувшей, выспавшейся и спокойной. Выберете уединенное, тихое место.

Задайте себе несколько вопросов (лучше письменно):

1. В вашей семье присутствует насилие (моральное, физическое, сексуальное), жестокость, оскорбления, унижение? Если ответ положительный, то нужно разводиться.
2. Ваша семья находится в состоянии кризиса? В среднем семейные кризисы приходятся на 1, 3, 5, 7 и 14 лет совместной жизни, а также после рождения первого ребенка и после ухода из дома последнего ребенка. В момент кризиса нельзя принимать решение о разводе.
3. Вы жалеете, что родили от супруга детей? Хотели бы родить от него еще? Если ответы «да» и «нет» соответственно, то ставьте плюсик в графу «развод».
4. Вы хотите прожить с этим человеком всю жизнь, вы видите совместное будущее, у вас есть еще какие-то планы? Если нет, то снова плюсик к разводу.
5. Что вы потеряете, если разведетесь, какими будут последствия, как вы с ними справитесь? Что приобретете? В чем вы себе отказываете, находясь в браке?
6. Вы зависите от мужчины физически, психологически, материально? При этом вы страдаете? Если ответ положительный, то это классический признак токсичных отношений, которые нужно разорвать.

Будьте честны с собой. Проанализируйте получившийся список плюсов и минусов, перечитайте ответы на вопросы.

Этапы восстановления отношений

После того как кризис миновал, и решение развестись отложено, нужно не допустить повторения ситуации. Для этого нужно восстанавливать отношения с женой поэтапно:

1. Налаживание взаимопонимания. Озвучивайте проблемы, переживания. Не повторяйте ошибок, на которые указывает жена.
2. Возвращение доверия. Убедите жену, что человек, рядом с которым она живет, заслуживает того, чтобы верить его словам. Если даете обещание — сдерживайте слово.
3. Улучшение романтики. Необходимый этап, когда супруги снова чувствуют друг к другу нежность и первоначальную страсть. Чтобы удивить и доставить удовольствие, понадобится фантазия.
4. Секс. Он необходим в браке. Мужчине, чтобы вновь почувствовать страсть к жене, потребуется меньше времени, поэтому проявите терпение. Возможно, потребуется период воздержания.

Номер два: общение

Развитие отличных навыков общения может стать мощным инструментом для преодоления проблем в вашем браке. Однако коммуникация может быть особенно сложной, если ваша жена не хочет разговаривать.

Независимо от того, насколько сложно донести до нее ваши мысли, ни в коем случае не следует унижать, угрожать, высмеивать или манипулировать женой, заставляя передумать. Помните, что ваши слова и действия являются вашими большими союзниками в данный момент, поэтому держите их под контролем.

Что делать?

Чтобы помочь в общении, попробуйте выполнить эту быструю задачу. Начните с воспоминания о том времени, когда вы с женой впервые сошлись, как вы познакомились и что вам нравилось делать вместе. Вы, наверное, целовались, обнимались, разговаривали ночами и занимались любовью при каждой возможности. Вы думали, что она забавная, умная и интересная. Вы влюбились в нее, потому что с ней вам было хорошо.

Попытайтесь снова почувствовать все это

Затем подумайте о своей свадьбе и о том, в каком восторге вы были в последующие дни. Оживив такие воспоминания, вы сможете сфокусироваться на том, что важно в вашем браке, и найти способы донести до нее эти мысли

Со временем вы и ваша жена создали шаблон привычных действий и реакций. Ваши действия влияют на то, как она реагирует, и наоборот. Внесение изменений в ваше поведение будет означать изменение и в поведении вашей жены. Если новые действия с вашей стороны будут позитивными, ее отношения и реакции также могут стать лучше

Именно поэтому так важно одновременно анализировать свое поведение и отношение к любимой

Что нужно делать, чтобы пережить развод с мужем

Итак, жизнь навсегда изменилась. Это нужно признать и пойти дальше. Его больше нет, и эту горькую правду придется принять. Пришло время взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Никто не имеет права лишать человека счастливой жизни, подаренной богом. Особенно тот, кто еще вчера был самым близким человеком и когда-то взял на себя ответственность за создание семьи.

Почему так больно, когда распадается семья? Откуда это бессилие, слабость, трясущиеся руки и нежелание жить? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Жизнь – это энергия. Все, что окружает нас, пронизано ею. Любовь – это энергия счастья, радости, гармонии. В семье, рядом с любящим мужчиной, женщина питается этой духовной пищей каждый день.

После развода постоянный приток позитивной энергии исчезает вместе с его источником, и начинается период мучительного отвыкания. Его можно сравнить, как это ни странно звучит, с ломкой. Отвыкание идет очень тяжело. Если ничего не делать, пустить процесс на самотек, не постараться найти новый источник позитивной энергии, можно погрузиться на дно глубочайшей депрессии. А это чревато самыми печальными последствиями.

Итак, план таков.

•    Найти плюсы в ситуации. Лучше (для пущей очевидности) сделать это на бумаге. Взять и выписать все положительные моменты, которые дает развод. Выискивать плюсы следует старательно, ничего не упуская: не надо ежедневно готовить ужин (плюс фигуре!), отпрашиваться на кофе с подружками, разбирать мужские носки по парам, развешивать полотенца по цвету или размеру и т.д.

•    Избавиться от негатива. Хороши все методы, включая избиение подушек и выкрикивание грязных ругательств в лицо безответным антресолям. Психологи советуют записывать свои обиды на листочки и проговаривать их вслух, используя формулу «Я обижена на то, что… Я чувствую по отношению к нему…». Можно найти книжку «Радикальное прощение» и поработать с приведенной там анкетой. А еще лучше – встретить бывшего мужа, можно даже под ручку с новой пассией, и спокойно высказать ему в лицо все свои претензии и чувства. Это подведет логическую черту под отношениями.

•    Отличный вариант – физическая нагрузка. Вот уж где можно выплеснуть всю грязь и боль последних месяцев с пользой для душевного и физического здоровья! Йога, беговая дорожка, аквааэробика или секция парашютного спорта – все это отличный способ избавиться от негатива и быстрее пережить развод с мужем.

•    Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное состояние. Искать любую возможность почувствовать хотя бы отголосок радости. Встречаться с друзьями, больше гулять, смотреть позитивные фильмы, читать хорошие книжки, найти новое хобби или реанимировать старое.

•    Проанализировать случившееся. Сделать это можно лишь после того, как уляжется первая боль. Главное – никого не винить, принять ответственность за свою жизнь на себя. Ни он, ни ты не виновата. Так вышло. Но что сделать, чтобы ситуация не повторилась в будущем?

•    Начать движение к будущему. Это логичный шаг после того, как проанализированы причины развода. Нужно сказать себе: да, сейчас мне плохо, кажется, что жизнь кончилась, но ведь было время, когда я думала так же. Скорее всего, в жизни уже были ситуации с тяжелыми мыслями и ощущениями, но прошло время, и теперь отношение к тем, прошлым проблемам, совершенно иное. С разводом будет так же!

•    Вести себя так, как будто весь мир существует для тебя. Заботиться о себе, не отказывать себе ни в чем, снизить градус ответственности за других, разрешить себе ставить свои интересы выше желаний детей, родителей или кого-то еще.

•    Баловать и любить себя. Шопинг, новая прическа, спа-салон, хорошая массажистка – вот что нужно для восстановления утраченной гармонии. В конце концов, приятные телесные ощущения и ухоженная внешность дают ту же позитивную энергию. Именно это и нужно, чтобы пережить развод с мужем.

Если депрессия продолжается, несмотря на все усилия покончить с ней, нужно обратиться за профессиональной помощью. Подруга в качестве жилетки – это хорошо, но иногда этого мало. Психолог знает, как пережить развод с мужем, и бывает необходим так же, как хирург или дантист.

И последнее. Нужно убрать с глаз долой все, что напоминает о бывшем муже и ушедшем счастье. Фоторамки, совместные милые покупки, открытки, записочки, диски с «вашей» музыкой – всему этому место на даче, в картонной коробке или старом чемодане. Только выбрасывать ничего под влиянием эмоций нельзя. Придет время, боль и обида уйдут, и припрятанные до времени материальные воспоминания еще пригодятся.

Точка невозврата

Всегда есть довольно длительный период, когда пара находится в неустойчивом положении. Один или оба партнера находятся в процессе принятия решения, сомневаются, ищут, пробуют варианты. Именно в этот период по инициативе одного или обоих партнеров еще можно наладить отношения. Также нет такого, чтобы точка невозврата была жесткой. Даже если один партнер твердо решил, что все, развод, есть еще шансы на то, что он изменит свое решение. И это касается более половины таких жестких, твердых решений.

Пример Анны С. Для нее новость о разводе оказалась полной неожиданностью. Только чуть позднее она, проанализировав, поняла, что сигналы поступали один за другим, но она была слишком занята (у этой клиентки очень серьезное хобби, связанное с поездками и соревнованиями). Муж, более ориентированный на семью, оказался не готов к вечно занятой жене. Она задумалась только, когда он жестко и решительно сообщил ей о том, что намерен развестись. После длительной совместной терапии развода удалось избежать.

Как осмелиться разорвать отношения

«Распутать» мысли поможет психолог. Если проблемы очевидны, тогда пора действовать. Цель — вычленить собственное «я» из многолетнего «мы».

Осознание себя как личности

«Хочу развестись, но никак не могу решиться», — мысль, которую необходимо для себя повторять (и записывать), но изменив формулировку: «Я развожусь!». Акцент делают на «я». Это действенная мантра для большей решительности. Нужно определить дату или промежуток времени, в течение которого развод состоится, записать событие и число (лучше вручную). Рекомендуется писать, проговаривать. Осознать себя личностью помогут занятия спортом, новые хобби, активное общение вне семьи. Победы записывают в ежедневнике, хвалят себя, награждают.

Обдумывание перспектив

Существуют положительные и отрицательные перспективы. Чтобы решиться пережить развод, можно использовать упражнение:

1. Представить, что жизнь закончится через несколько месяцев.
2. Написать список планов, имена людей, с которыми хочется это время провести.
3. Составить 2 детальных перечня, что ждет членов семьи через 2 года: в случае развода и если брак сохранить.

Упражнения для фантазии помогают оценить ситуацию по-новому, определиться с решением.

Анализ своих потребностей

Чтобы решиться и пережить развод, нужно отправиться отдыхать, оставив детей проверенному человеку. Подойдет муж, если он опытный хозяин дома, заботливый отец. Тишина, новые впечатления, забота о себе необходимы, чтобы найти выход. Здоровый эгоизм уместен даже при наличии детей. Спокойная мама — залог счастья для них

Важно уделить внимание внешности. Преображение произойдет незаметно, повысится самооценка

ЧИТАТЬ

Подборка способов вернуть любовь жены, если она разлюбила

Уделить себе больше времени

Исключается бытовое, эмоциональное и сексуальное обслуживание партнера. Телесная близость возможна после решения проблем и по обоюдному желанию

Важно остаться наедине со своей личностью. Бросаясь в новые отношения в уязвленном состоянии, женщины рискуют связаться с манипуляторами

Важно уважать свои эмоции, а не убегать от них. Боль стоит принять и отпустить. Заглушенные переживания возвращаются спустя годы.

Заставить себя не бояться

Чтобы побороть страхи, нужно их осознать (проговаривать, записывать). Следующие шаги:

• создание «материальной подушки»;
• погружение в новые дела;
• если есть ребенок, тогда забота о его комфорте должна помочь решиться на развод;
• активный отдых, забота о красоте;
• ведение дневника успехов;
• поддержка близких (важна молчаливая поддержка в виде приятного совместного времяпрепровождения, человеку не нужны чужие советы, ему необходимо время, чтобы принять свое решение);
• фантазирование о самостоятельном светлом будущем;
• посещение психолога (при желании).

Эффективность не терпит суеты и спешки.

Что делать ни в коем случае нельзя, если жена хочет получить развод: 10 заповедей

Ты готов на все, чтобы сохранить семью? Похвальное стремление, однако доходить до крайностей нельзя. Некоторые люди в попытке удержать супруга невольно выбирают неправильные линии поведения, которые ведут к прямо противоположному результату.

Вот 10 стратегий, которые мы категорически не советуем использовать в попытке вернуть мир и любовь в ваш брак.

1. Не дави на свою супругу и не преследуй ее

Не звони ей по сто раз на дню и не отправляй массу сообщений, особенно если раньше этого не делал. Сейчас твоей жене необходимо дополнительное личное пространство, чтобы спокойно разобраться в своих чувствах и правильности решения о разводе. Если ты будешь на нее давить, то можешь только усугубить возникшее между вами напряжение.

2. Не пытайся манипулировать своей женой

Не указывай жене на все хорошее, что есть в вашем браке или в тебе, а также не повторяй без конца признания в любви. Также не стоит пытаться заставлять супругу смотреть на ваши свадебные фотографии, говорить о первых днях знакомства и самых романтичных моментах. Такая манипуляция слишком очевидна и, как правило, абсолютно нерезультативна.

3. Не устраивай драматических сцен

Невозможно кого-то заставить быть рядом с собой из-за чувства жалости, поэтому разговоры на тему «Я без тебя пропаду» или «Я не могу жить без тебя» лучше даже не заводить. Ты можешь попробовать искренне выразить свои чувства, но намеренное использование роли жертвы — это неудачная стратегия для восстановления отношений с супругой.

Даже если она сейчас и откажется от мысли о разводе, такой подход не способен сохранить брак в долгосрочной перспективе.

4. Не подключай к этой проблеме семью и друзей

Попытки попросить близких убедить супругу остаться с тобой также не помогут. Наоборот — ее наверняка расстроит или даже разозлит то, что ты привлек к этому личному вопросу других людей и пытаешься с их помощью повлиять на ее решение.

5. Не пытайся купить ее прощение или любовь

Если причиной, по которой твоя жена говорит, что хочет развода, стала любовь к другому мужчине или какое-то твое поведение, с которым она не хочет больше мириться, попытки изменить ее решение с помощью подарков и цветов ни к чему не приведут.

6. Не шпионь за ней

Ни в коем случае не вздумай следить за своей супругой, проверяя ее телефон или детализацию счета. Сейчас тебе нужно укреплять доверие между вами, а не окончательно разрушать его.

7. Не пытайся заставить ее ревновать

Не сходи с ума. Держись подальше от алкоголя, наркотических веществ, флирта с другими женщинами (или чего-то большего), а также ухода из дома на всю ночь. Если ты действительно хочешь вернуть свою супругу, то такое поведение не поможет и, весьма вероятно, только ухудшит ситуацию.

8. Не повышай тон и ни в коем случае не применяй физическое насилие

Желание жены развестись может привести тебя в ярость, но давать волю своим эмоциям нельзя. Криками, а тем более демонстрацией силы ты не только похоронишь последнюю надежду на сохранение семьи, но и навлечешь на себя административную ответственность.

9. Не выясняй отношения с ее новым возлюбленным

Если причиной, по которой твоя жена решила развестись, стал другой мужчина, то демонстрация своего якобы превосходства над ним, так же как и физическое насилие, не помогут вернуть любовь супруги. О том, как вести себя в такой ситуации, прочти в отдельном материале.

10. Не входи в позицию категорического отказа в разводе

«Не хочу давать развод жене!» — бесполезно занимать такую позицию, когда супруга ясно дала понять, что она твердо решила уйти. Она не твоя собственность, и законодательство дает ей возможность получить желаемое и без твоего согласия.

Категорический отказ в разводе с твоей стороны лишь немного продлит процесс, но в конце концов ты, скорее всего, потеряешь не только жену, но и ее хорошее к тебе отношение.

Поэтому если ты видишь, что ее решение окончательное, найди в себе силы смириться с этим и спокойно обсудить с ней дату подачи заявления, а также раздел имущества и опеку над детьми, если они у вас есть.

Однако мы все же надеемся, что ситуация не безнадежная, и твоя жена рассматривает возможность примирения. Если это так, то вот 6 советов, которые могут тебе помочь.

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Похожие записи:

Отличие колледжа от техникума и училища Рейтинг страховых компаний предоставляющих полис омс в 2018 году Колледжи москвы после 11 класса Статьи: производственный календарь на 2020 год 40; 39; 38,5; 36; 33; 30 часовая рабочая неделя Где разрешены и запрещены однополые браки: список стран Когда собственник может продать квартиру после ее покупки без уплаты налога