Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога

Как забыть измену, и жить дальше?

Факт в том, что всё сохраняется в памяти. Какие-то эпизоды могут уйти на задний план. Но не могут быть стерты навсегда. Поэтому даже если использовать гипноз, то есть риск, что появится «спусковой крючок», который запустит процесс «раскрутки» воспоминаний.

Если нет возможности забыть, то что вы можете сделать с событиями?

Вы можете перевести их в формат безболезненных. То есть воспоминаний будут лежать на полочке в вашей памяти, и если всплывут – то будут не болезненны. «Обидно, досадно – ну и ладно».

Раз так, то меняется ваша задача на сегодняшний день. Было «Как удалить воспоминания?», стало «Как сделать воспоминания менее болезненными?»

Почему больно вспоминать?

Чтобы воспоминания стали менее болезненными, стоит понять, почему от них больно. Тут нам на помощь приходит один из моих любимых методов – РЭПТ. Негативные эмоции появляются не от самого факта, а от того, как вы этот факт воспринимаете. ПО этому методу мы работаем на консультации, когда находим индивидуально ту установку, из-за которой появляется боль. Ниже я приведу вам некоторые примеры.

Больно, потому что этого не должно было со мной случится.

«Я так много вкладывала в наши отношения, так старалась. Ведь я видела, что он счастлив. Мы все были счастливы. Как это могло случится со мной после всего, что я сделала?»

При такой установке боль гораздо глубже, чем от факта измены. Это крушение жизненной цели. Под вопрос ставится целесообразность всего, что вы делали. Вы хотели заслужить счастье, а оказалось, что его невозможно заслужить. Значит, придется искать новые опоры жизни.

Либо вы не можете поверить, что такое потрясение произошло именно тогда, когда вы меньше всего к этому готовы. Можно подумать, что к этому вообще можно подготовиться. Невозможно, к сожалению. Подробнее про эту ситуацию читайте в статье Как он мог мне изменить в такой момент?

Чтобы боль становилась меньше, стоит каждый раз, кога приходят воспоминания, спрашивать себя не «За что?», а «Для чего?». И искать ответ. Для чего с вами это случилось? Чтобы вы по-другому простроили ваши отношения? Чтобы вы иначе стали распоряжаться своей жизнью?

Почему-то в обществе считается, что если женщина живет с установкой «все бабы как бабы, а я – королева», то она не страдает. Еще как страдает, к сожалению. Как раз от своей установки и страдает. Если она королева, то должна быть бескомпромиссной и ценить себя выше всего сущего. А если она начинает ценить любовь и отношения, то это свергнет её с трона. Совсем нелегко так жить!

Чтобы боль стала меньше, можно принять тот факт, что королева вольна вести себя по-разному. Она может принимать очень странные решения, если ей это нужно. Это в её власти. Она не обязана доказывать простолюдинам, что её действия обоснованы. Если она сохранила свою семью и своего мужчину, значит, так надо.

Больно, потому что меня никогда не любили.

«Если он так поступил, значит, никогда не любил меня. Всё это было ложью, вся моя жизнь. И сейчас – не будет ничего. Зачем я сохранила это, не знаю…»

Здесь две ужасные посылки! Первая: «Меня никогда не любили, вся моя жизнь – ложь». Это просто жуткий самообман, связанные со стереотипами. «Любовь либо есть, либо её нет.» Вот это точно ложь! Любовь меняется. Более того, на самом деле человек может любить одного, и испытывать страсть с другому. Или даже любить второго. Да-да! Я знаю, что звучит жутко! Но нет закона или природного правила, который мог бы запретить. И это не значит, что один любимый такой же, как второй. Они разные, и любовь – разная. Просто бывает такое. И если сейчас вы не чувствуете, что любовь между вами именно такая, как вы хотите, это не значит, что она не будет меняться в будущем.

Чтобы было менее больно, стоит хотя бы допустить, что вам не врут. Что муж, который говорит: «Я с тобой, потому что ты мне очень важна!» на самом деле любит вас. Может, он любит сейчас не так, как вы хотите. Но мы ведь помним, что любовь не стоит на месте. Подробно об этом я писала в статье Если изменяет — значит, не любит?

Стоит ли прощать?

Сгоряча, пока внутри кипит возмущение и обида, никаких решений принимать не следует. Вероятность ошибочного решения, о котором мужчина потом пожалеет, слишком высока. Вариантов выхода на самом деле два: собрать вещи и благородно освободить жилплощадь, отправившись в новую жизнь на поиски новой любви, либо остаться в семье и попытаться простить супругу. Времени на раздумья может уйти немного — несколько дней, а может — несколько месяцев, а потому для начала нужно решить, в какой обстановке будет комфортнее прожить это время.

Тут все индивидуально. Одни предпочитают оставаться дома и гордо молчать, другие уходят на дачу, к маме, к другу на раскладушку, на работу с раскладушкой. Это — ваше право. Лишь бы думать никто не мешал.

Многое зависит и от того, как ведет себя виновница переживаний, — если женщина, которую любишь, раскаивается и теперь жалеет о том, что случилось, если она открыта к диалогу, то договориться будет проще. Обычно женщины после измены действительно чувствуют сильную вину и стыд. Есть отдельные личности, которые продолжают настаивать на своей правоте, списывая все, что произошло, на обстоятельства, любовника или обманутого мужа («сам виноват»). Они, как правило, избегают общения после того, как вскрылся факт измены

Не стоит полагать, что мужчина, который готов простить измену любимой и остаться с ней дальше, – слабохарактерный человек. Да, в его окружении найдется немало друзей, которые будут утверждать именно так (причем даже ему в глаза), но решение это достойно уважения с какой стороны ни посмотри. Мужчинам трудно менять привычную жизнь, особенно если брак длится давно (есть дети, общие кредиты и ипотека, общие друзья). Желание сохранить семью может оказаться сильнее, и это хорошо. Простив жену, он проявит благородство и великодушие.

Лучшей тактикой для мужчины, который решит простить, будет метод эффективного действия, разработанный Маслоу. Если вкратце, то на каждую негативную мысль о поступке жены, о ее личности, на каждый эпизод жалости к себе должно приходиться минимум два активных действия созидательного толка. Пример: один раз подумал: «Ну почему она так со мной? Я ж для нее и то, и се, а она…» – помог вынести мусор пожилой соседке, добровольно помыл посуду и помог ребенку сделать уроки. Или так: один раз упрекнул жену в ее проступке — два раза поехал к теще и помог по хозяйству. Действует безотказно. Позитивная деятельность быстро вытесняет душевные страдания.

Прощать или нет — решать только мужчине. Тут ему никто не советчик. Оценить обстоятельства, взвесить глубину своих чувств, готовность жены к диалогу может только он сам.

Возможна ли жизнь после измены мужа

Каждого с детства учат: «Нужно прощать и не копить в себе обиды». Как ни странно, но эти учения многие девушки могут перенести через года, и они становятся для них главными в жизни.

Однако разве просто закрыть глаза на измену своего мужа? Предательство – это худшее, что может случиться в любых отношениях.

Важно! Вариантов простить нет, ведь мужчина уже поставил собственные интересы и желание получать удовольствие выше общих чувств! Поэтому о прощении речь идти не может. И если простить своего мужа после измены, у мужчин появляется ощущение, что без него ничего сделать не смогут и именно он является главным в этой жизни

Конечно, применять это ко всем мужчинам нет никакого смысла, но важно перестраховать себя. И единственное, что может сделать женщина после измены – смириться с этим фактом и жить дальше

И если простить своего мужа после измены, у мужчин появляется ощущение, что без него ничего сделать не смогут и именно он является главным в этой жизни

Чем чревата совместная жизнь после предательства

Обман и предательство забыть невозможно. Женщина на протяжении нескольких лет может прокручивать факт измены у себя в голове и будет постоянно находиться в стрессе. При этом она будет постоянно высказывать упреки своему партнеру. И даже если она попробует промолчать в определенных ситуациях, злость и постоянное беспокойство будет выдавать ее.

После измены жизнь для обоих супругов превращается в настоящий ад, где постоянно слышны подозрения или определенные упреки. И даже если мужчина сразу станет нежным или ласковым, это ничего не исправит. Ведь его нежность появилась из-за предательства. Спокойной жизни ждать не стоит, единственное решение – это терпеть и ждать, когда плохие эмоции и чувства уйдут в прошлое.

Расстаться или бороться за отношения

Сохранение отношений после измены – рискованный шаг. Даже если партнерам удастся помириться и простить друг друга, вернуть доверие, необходимое для функционального союза – сложная задача. Человек, оставшийся с предателем, рискует душевным спокойствием и здоровьем – ему трудно будет не подозревать супруга или супругу в новой интрижке.

Первоначальные намерения изменника. Случайный секс под воздействием алкоголя и длительный, спланированный обман, включающий двойную жизнь с любовником или любовницей, нужно воспринимать по-разному. В первом случае виновник часто сожалеет, раскаивается в случившемся, желает повернуть время назад. Во втором – предатель дает понять, что использует своего партнера.
Предшествующая обстановка в отношениях. Измена не возникает на пустом месте – это результат ссор, разлук, сексуальной и эмоциональной неудовлетворенности, недостатка эмоций в отношениях. Понимание мотивов предательства, их объективная оценка помогут узнать, был ли проступок разовой ошибкой или спланированным предательством.
Эмоции партнера. Нужно понять, хочет ли изменник сохранить семью (раскаивается в неверности, желает искупить вину), пытается ли муж помочь жене пережить измену (или наоборот). Если виновник относится к факту предательства легкомысленно и не прилагает усилий, чтобы заслужить прощение, бороться за отношения не стоит.
Семья, дети. Иногда муж и жена продолжают несчастливый брак ради воспитания ребенка в здоровой обстановке, желая избавить его от стресса, связанного с разводом. Поступать ли так – спорный вопрос. Конфликтная, неблагополучная семья, неудовлетворенные браком родители иногда хуже для детской психики, чем взросление с отцом или матерью-одиночкой.

Принимая решение, нужно успокоиться. Для этого требуется время – перед выяснением отношений и вынесением окончательного вердикта стоит прийти в себя, объективно взглянуть на ситуацию. Пострадавшему желательно временно откинуть негативные (обиду, злость, смущение) и позитивные (привязанность, прошлые счастливые воспоминания) чувства, после чего беспристрастно оценить действия партнера.

Не рекомендуется обращаться за советом к друзьям, родственникам, маме. Они могут утешить, успокоить, дать опору, поддержать, но их восприятие ситуации искажено симпатией к жертве. Если человеку нужна консультация, стоит обратиться к семейному психологу.

При выборе специалиста обращайте внимание на его образование, опыт работы и ваши личные ощущения, насколько вам импонирует психолог. Сервис подбора психолога Psyinsight.ru поможет найти специалиста, который будет подходить именно вам и будет заинтересован в решении вашей проблемы

Для начала работы необходимо оставить заявку на сайте и психолог свяжется с вами в ближайшее время. Сеанс проходит онлайн в любом удобном для вас мессенджере.

Измена – крайнее проявление неуважения, после которого отношения не могут остаться прежними.

Поступок можно понять, простить, оправдать, но сохранение союза – отчаянный шаг, который может принести вред благополучию и психологическому здоровью пары. Последствия продолжения отношений с неверным человеком:

развитие привычки контролировать партнера и следить за ним, надоедая по малейшему поводу;
постоянный стресс из-за вероятности нового предательства;
снижение самооценки, потеря уважения к себе;
укрепление эмоциональной, психологической зависимости от изменника;
утрата возможности формировать здоровые связи;
развитие убеждений о том, что измена – это нормально, привыкание к жестокому, неуважительному поведению;
постоянные соблазны выместить обиду, отомстить (в том числе изменить в ответ);
жизнь рядом с человеком, постоянно напоминающим о перенесенной травме.

Из-за этого психологи не рекомендуют восстанавливать союз после измены. Даже если жертва сохраняет любовь и привязанность к предателю, факт его поступка говорит об отсутствии взаимных чувств.

Этапы распада семьи

Как показывают исследования, лишь 20% пар решают сохранить свои отношения после измены. В остальных случаях события развиваются стремительно.

Партнер узнает, что ему изменили. В первые минуты он чувствует шок и отказывается всерьез воспринимать происходящее. Однако это не помогает.

Далее возникает резонное желание разобраться в проблеме. Оскорбленная сторона старается выяснить, что послужило причиной измены. Далее возможны два варианта развития событий.

Либо человек понимает, что причины не столь уж и серьезные и он готов простить партнера, лишь бы он остался с ним, либо причины кажутся ему не засуживающими внимания. Он, что называется встает, собирает вещи и уходит навсегда.

В первом случае важно быть осторожным. Не нужно забывать, что желание сохранить пару после измены должно быть обоюдным

В противном случае это будет лишь отсрочкой расставания.

Причины измены

В России до 2015 года жил и работал замечательный доктор наук, социолог Андрей Кириллович Зайцев, который посвятил большой раздел своей научной работы психологии и социальным аспектам супружеских измен. Он утверждал, что мысленно к измене супругу готовы до 59% женщин. Но быть готовой мысленно и воплощать мысли в реальность — разные вещи. Статистические данные исследований Зайцева показали, что фактически своим мужьям изменяет до 25,4% женщин. Иными словами, каждая четвертая

Если эта цифра возмущает, то обратите внимание на фактическое количество мужских измен — почти 75%. Понятно, что эти цифры нисколько не успокаивают мужчину, которому изменила любимая, а потому давайте разбираться в мотивах

Женщине, в целом, свойственна большая привязанность к семье, домашнему очагу, женщины реже рушат свои браки, реже уходят от мужа к другому мужчине. И все-таки порой они изменяют. Причины на то есть. Согласно данным все того же Андрея Зайцева, на длительные отношения «на стороне» женщины идут редко — всего 20% изменниц имеют постоянного любовника, остальные имеют «в анамнезе» разовый факт измены.

Среди причин, которые опрошенные анонимно указали в анкетах во время исследования, наиболее частая — это скука. Женщине просто стало скучно и рутинно. Отношения с мужем утратили былую романтику, ею не восхищаются ежедневно и еженощно, не поют серенад и не совершают необдуманных поступков ради любви. Оно и понятно — в браке супруги уже давно

Если мужчина недооценивает важность романтических переживаний для жены, то не исключено, что одна из четырех таких жен все-таки решится на интрижку или роман «на стороне». Именно такую причину указали 22% женщин

Другие причины расположились в следующем порядке:

неудовлетворенность сексом (количеством, качеством, эмоциональным наполнением полового акта) — 13,5%;
измена в качестве мести за измену мужа — 10,5% представительниц прекрасного пола;
новая «настоящая» любовь, новые чувства — 5% женщин;
самоутверждение, способ повысить самооценку — 3% женщин;
совпадение обстоятельств (состояние алкогольного опьянения, мимолетный яркий роман на корпоративе, на курорте) — 1,5% дам.

К женскому адюльтеру, считают специалисты, есть особые предпосылки, которые, в большинстве своем, не свойственны представителям сильного пола. Исследования показали, что чаще всего женщина изменяет при следующих обстоятельствах:

женщина имела богатый сексуальный опыт до вступления в брак, сменила много партнеров;
уровень ее образования выше, чем у супруга;
женщина финансово не зависит от мужа, имеет хорошую работу и нормальный уровень дохода (как вариант — кормит семью);
женщина редко видит мужа, мало общается с ним и не имеет общих интересов (хобби, музыка, фильмы);
женщина слишком молода (до 23 лет) либо перешагнула 45-летний рубеж.

Как бы то ни было, порой причину определить бывает очень тяжело – она неочевидна либо представляет собой симбиоз сразу нескольких факторов риска.

Прежде чем принимать решение о том, прощать или не прощать жену, которая предала и изменила, следует хотя бы попытаться узнать причину. Хорошо, если супруга озвучит ее сама, хуже – если она будет молчать. В этом случае придется подумать самому, и эти размышления могут оказаться не самыми приятными для самолюбия. Если разложить все «по полочкам», то очень часто выявляются предпосылки, которые мужчина невольно создал сам, — мало любил, не обнимал и не целовал, не разделял ее интересы и не интересовался ее делами, не придавал значения чувствам в сексе, полагая, что механического процесса женщине для удовольствия вполне достаточно.

Минусы

Как бы многообещающе не звучали преимущества, у прощения измены все-таки больше негативных последствий.

Женское предательство — мощный удар по самооценке мужчины. Даже простив и поняв всю суть ситуации, мужчина будет все время сомневаться в себе, в своих способностях, как в сексуальных, так и в материальных. Нередко после таких ситуаций появляются комплексы, чрезмерная подозрительность, мнительность, ревность, которые порой доходят до паранойи. В некоторых случаях может потребоваться помощь психолога.
Доверие вряд ли сможет полностью восстановиться. Мужчины — собственники. И если отобрать у них что-то один раз, они не смогут почувствовать это впредь своим. Та женщина, которая однажды легла в постель к чужому мужчине, стала для мужа отчасти чужой. Даже при всем желании и женском старании вряд ли получится забыть предательство и вернуть то, что было раньше.
Нередко бывает, что после физической измены жены, сексуальная жизнь супругов терпит поражения. Мужчина может испытывать брезгливые чувства и уклоняться от интимной близости под различными предлогами. Такое положение дел понесёт за собой череду новых неприятностей и, возможно, повторную измену.
Появляется вероятность впасть в депрессию. Даже простив предательство, не исключается возможность уйти в себя, заняться самокопанием и самоанализом. Мужчина нередко может начать злоупотреблять алкоголем, редко появляться дома, в некоторых случаях даже бросить работу либо многие увлечения.
Может появиться жажда мести. Даже искренне любящий мужчина может начать думать об ответном поступке. Самооценка может настолько подкоситься, что в мужчине проснутся агрессивные и мстительные стороны личности. Ответная измена — поступок не совсем адекватной и здравомыслящей личности. Это болезненная реакция на перенесенное предательство. То есть совершаются такие поступки необдуманно и под действиями инстинктов. Ни к чему хорошему такое положение дел не приведёт, а в семье появятся новые конфликты и неприятности.
В кругу друзей мужчина, простивший измену, может прослыть слабаком и неудачником. Коллеги и товарищи могут регулярно осуждать такой поступок и ещё больше убивать уверенность в себе.

Простить или нет измену супруги — выбор каждого мужчины. Перед принятием решения желательно проанализировать всю ситуацию, рассмотреть обстоятельства, при которых произошла измена, и поговорить с женой. Если выбор был сделан в сторону прощения, стоит учитывать, что в первое время придётся пережить сильные моральные потрясения и терзания.

Нужно ли прощать измену?

Измена – это, безусловно, очень болезненно, часто только мысль о том, что любимый человек предал доверие, чувства и нарушил свои обещания, может привести к достаточно необдуманным поступкам и значительно «вывести» из равновесия.

Конечно, в первые моменты очень редко приходят мысли о прощении и решения чаще принимаются под влиянием гнева, обид, разочарований и страха одиночества.

Когда эмоции несколько поутихнут, человек начинает сожалеть о содеянном и, как правило, бывает уже слишком поздно что-либо исправлять…

Мужа

Как бы ни были популярны разговоры о том, что мужчины полигамны и считают измену нормой жизни, все же мужчина этими словами оправдывает себя перед самим собой и всегда испытывает чувство вины.

Лучше всего предоставить ему еще один шанс – ведь есть такие ошибки, которые еще можно исправить.

Женщине необходимо внимательно подумать, стоит ли простить измену мужа в таких ситуациях:

если измены нерегулярные и муж оступился лишь единожды;
если мужчина действительно искренне раскаивается и старается всячески загладить свою вину;
если супруг тщательно скрывает подробности и сам факт (возможно, он действительно боится потерять семью);
если супруга сама неверна и этот поступок мужчины – стремление отомстить;
и, наконец, если у жены действительно сильное, всепрощающее чувство любви.

Именно в таких случаях измену можно и даже нужно простить.

А вот если мужчина уходит от ответа за свой поступок, не старается даже скрыть свои похождения, не ценит семейные ценности и та, другая женщина достаточно прочно «обосновалась» в жизни мужчины – такие отношения сохранять невозможно и развод – единственно верный шаг в данной ситуации.

Стоит ли прощать измену мужа рассказывается на видео:

Жены

Для мужчины этот вопрос часто становится наиболее актуальным. Представители сильной половины человечества задумываются о том, останутся ли прежними супружеские отношения после измены жены.

Ответ всегда зависит только от самого мужчины и его личного отношения к ситуации.

Часто супругу достаточно измениться самому, начать проявлять к своей жене чуть больше внимания – и отношения, практически волшебным образом, вдруг, не только восстанавливаются, но и становятся еще лучше.

Девушки

Любимая девушка – это еще не жена, с ней пока не связано общее будущее – только мечты и планы.

В ситуации, когда происходит измена, молодому человеку становится больно и очень тяжело еще и потому, что романтический период ухаживаний предполагает взаимное доверие, расцвет чувств и планирование совместного будущего.

Можно ли прощать измену любимой девушки рассказывается на видео:

Парня

Девушке, в первую очередь, необходимо задуматься – почему так случилось? Может молодой человек недополучает каких-то эмоций в сложившихся отношениях, ласки, внимания и взаимопонимания.

Часто измена парня происходит не потому, что его девушка непривлекательная или невнимательная к нему, а просто потому, что именно она создает своим поведением для этого все условия.

Девушке, прежде всего, необходимо поднять свою самооценку, стать более привлекательной, не устраивать «сцен» ревности и вот тогда вопрос: стоит ли простить измену своего парня, может решиться сам собой и исключит повторения подобного.

Восстановление отношений

Для принятия окончательного решения специалисты предлагают ответить для себя на ряд вопросов:

Раскаивается ли, на ваш взгляд, женщина в своем поступке?
Готова ли вернуться?
Понятны ли вам мотивы ее действий?
Можете ли вы устранить причины, толкнувшие ее на измену?
Готовы ли изменить свое отношение к ней?
Способны ли взять ответственность за свое решение и дальнейшие действия?

Является ли приговором браку измена жены? Как пережить и простить, если любовь еще жива? При положительном ответе на поставленные вопросы есть все шансы на восстановление отношений.

Что потребуется от мужчины? Возвращение внимания, романтики, душевной и сексуальной близости, восстановление доверительного общения. Но возможно это только после завершения старых, изживших себя отношений.

Прощать ли измену мужа: Разбор ситуации

Вернемся к нашей героине, Насте.

Акт первый

Муж согрешил. Он виноват. Ответственность за две судьбы – судьбу Насти и его собственную — на нём.

Акт второй

Узнав об измене, Настя проявила себя, как хозяйка собственной судьбы, и сразу приняла решение. Сама. После того, как она ушла, Насте было тяжело, сложно, её преследовали боль и страх. Она приняла решение о разрыве, потому что ей было больно и плохо. Но она сама отвечала за свою боль. Она привыкла брать на себя ответственность за поступки. Теперь ответственность за себя – на ней, за мужа- на нём.

Акт третий

Но дальше муж попросил прощения. Он признал свою вину и предложил восстановить отношения. Как в шахматной партии, сделал свой ход. Получается, что теперь Настя ответственна не только за свою жизнь, но и за жизнь мужа тоже. От её решения зависит, что будет дальше.

Акт четвертый.

Если вы читаете эту статью, вполне вероятно, что вы тоже сейчас именно на этой стадии. Пришло время принять решение. Сейчас в ваших руках две судьбы – ваша и вашего мужа. Как это ни странно звучит, но теперь ответственность на вас.

Как пережить измену мужа и сохранить семью